動画編集を勉強していたり仕事にしている人は既にお分かりだと思いますが、動画編集は創造的な作業であると同時に、長時間にわたる集中力が必要とされますよね。
編集作業を続けるうちに、体が疲れ、集中力が低下してしまうことは多くのクリエイターが経験する問題となっています。
特に、座りっぱなしで同じ姿勢を続けることが体に与える負担は非常に大きく、肩こりや腰痛、目の疲れなどが蓄積される原因となります。
しかし、作業環境を少し工夫することで、これらの問題を軽減し、より快適に作業を進めることが可能となるのです。
今回は、動画編集を長時間行うための快適な作業環境作りに役立つチェアや姿勢改善アイテム、そして集中力を高めるための環境づくりのコツなどについてご紹介します。
なぜ動画編集は体に負担がかかるのか？
1.長時間同じ姿勢で体に負担
動画編集は座りっぱなしの作業が基本です。まさか立ちっぱなしで作業をするなんてことはありませんよね。
特に集中して作業していると、何時間も同じ姿勢を保ってしまうことが多くなります。
この「静止状態」が続くと、血行不良や筋肉のこわばりを引き起こし、肩こり・腰痛・首の痛みといった慢性的な不調の原因になるのです。
3～4時間まったく動かずに編集作業をすると、臀部や腰、更には肩に痛み・しびれなどの異常が生じる場合があります。
姿勢の固定は、思っている以上に身体へ悪影響を与えるのです。
2.疲労の蓄積と集中力の低下
同じ姿勢を長く続けることで筋肉が緊張し、血流が滞ります。
その結果、疲労物質が体内に蓄積しやすくなるのです。全身がだるく感じるようになるのはそのため。
モニターを長時間見つめる作業にはは、特に眼精疲労や頭痛などの症状はつきものとなります。
疲れがたまると集中力が低下しやすくなり、編集ミスや作業効率の低下につながるのです。
効率を上げたいのに、体の疲労がそれを邪魔してしまう、という悪循環に陥ってしまいます。
3.動画クリエイターが抱える共通の悩み
動画編集を日常的に行っている人の多くは、肩こりや腰痛、姿勢の悪化といった悩みを抱えています。
また、「集中したいのに体が疲れて思うように進まない」と感じている人も少なくありません。
こうした不調は、適切なチェアの使用や姿勢改善アイテムの導入で防げる可能性があります。
体への負担を軽減することは、より良い作品を生み出すための土台と言えるでしょう。
動画編集の悩み
・長時間同じ姿勢でいると体に負担がかかる
・疲労が蓄積し集中力が下がる
動画編集に最適なチェアを選ぶポイント
1. 長時間座っても疲れにくいクッション性とサポート力
動画編集では、1日数時間チェアに座り続けるのが一般的だと言えるでしょう。
そのため、まず重視すべきは「座面や背もたれのクッション性」です。
適度な反発力があり、体圧を分散してくれる座面は、腰やお尻にかかる負担を大幅に軽減します。
特にメモリーフォームや高密度ウレタンなどの素材を使用したチェアは、長時間作業にも向いているのです。
また、腰部のサポート（ランバーサポート）機能があると、自然と正しい姿勢を維持しやすくなり、腰痛予防にも役立ちます。
2. 調整機能が豊富なモデルを選ぶ
自分の体型や作業環境にフィットするよう、高さ・肘掛け・リクライニングの角度が細かく調整できるチェアを選ぶことが重要です。
特に、座面の高さをデスクの高さに合わせることで、手首や肩の負担が軽減されます。
肘掛けは編集中の腕の疲労を減らし、リクライニング機能は短い休憩時に体を伸ばすのに便利です。
3. 通気性とデザインのバランスも重要
夏場や長時間の使用を考えると、通気性のあるメッシュ素材の背もたれは蒸れにくく快適です。
また、毎日使うアイテムだからこそ、部屋のインテリアに馴染むデザインかどうかも選ぶ際のポイントになります。
見た目にこだわることで、作業のモチベーションが上がることもあるでしょう。
高機能かつスタイリッシュなチェアは、動画編集というクリエイティブな仕事にもぴったりです。
ポイント
・疲れにくいクッション性とサポートがあるものを
・調整機能が多いものを選ぶ
・通気性やデザインも考慮
口コミの評価が高い！おすすめチェア5選
1. エルゴヒューマン プロチェア
出典：Yahoo！ショッピング
エルゴヒューマン プロチェアは、エルゴノミクス設計が施され、長時間の動画編集作業でも疲労を軽減できる点が評価されています。
調整可能なランバーサポートや背もたれの角度調整機能により、個々の体型に合わせた快適な座り心地が実現されました。
また、足置き付きのモデルの場合、脚部の疲労も緩和できるため、全身のバランスが整います。
高度な機能と上質な素材が特徴であり、作業の効率向上に貢献することが口コミでも支持されている点です。
2. オカムラ シルフィー
出典：楽天
オカムラ シルフィーは、国内外で高い評価を受けるオフィスチェアの代表作です。
人間の曲線を追従するデザインと、柔らかなクッション性が特徴で、座面や背もたれに自然なフィット感を提供します。
特に、通気性に優れたメッシュ素材を使用したモデルは、夏場でも快適に作業できる点が魅力です。
また、細かい調整機能が充実しているため、長時間の座位による体への負担を最小限に抑える設計となっています。
また、長時間座っていても疲れにくいと感じているユーザーが多いです。
3. COUGAR SPEEDER ゲーミングチェア
出典：楽天
COUGAR SPEEDERは、ゲーミングチェアとしても評価が高い一方、動画編集などの長時間作業にも適したモデルです。
メッシュ素材採用により、座面や背もたれの通気性を確保しつつ、しっかりとしたサポート機能を持っています。
また、リクライニング機能やアームレストの角度調整が可能で、デスク環境に合わせた最適なポジションを維持できるのです。
コストパフォーマンスの面でも優れ、手頃な価格帯ながら高い評価を得ています。
4. GTRACING GT002 ゲーミングチェア
出典：楽天
GTRACING GT002は、リーズナブルな価格帯で人気を集めるゲーミングチェアです。
基本的な機能は十分に備えており、座面の高さ調整や背もたれの傾斜、アームレストの調整など、動画編集作業に必要な環境を整えられます。
特に、副業や学生向けのエントリーモデルとして、多くのユーザーから高い支持を得ており、初めてのチェアとしても安心して導入できる点が魅力です。
5. ハーマンミラー アーロンチェア リマスタード
出典：楽天
ハーマンミラー アーロンチェア リマスタードは、高級オフィスチェアの代表格として知られ、最高峰の快適性と耐久性を誇ります。
エルゴノミクスに基づいたデザインにより、長時間の作業でも体にかかる負担を大幅に軽減させました。
通気性やサポート機能、調整機能ともに他のチェアに比べて高水準であり、プロフェッショナル向けの編集環境として最適です。
価格は高めですが、投資する価値のある一台として評価されています。
姿勢改善アイテムで、疲れ知らずの編集環境を作る
1.フットレストで腰と脚の負担を軽減
出典：楽天
長時間の作業中に足が床にしっかりと着かないと、腰に不自然な力がかかり、姿勢が崩れやすくなります。
その結果、腰痛や脚の疲れを引き起こすことがあるのです。
そんなときに便利なのが「フットレスト（足置き）」です。
フットレストを使うことで、足をリラックスさせ、膝と腰の角度を正しい位置に保つことができます。
これにより、腰や脚への負担を軽減し、姿勢も安定します。
角度調整機能付きのフットレストを選べば、自分の体格やデスクの高さにぴったり合わせて使用することができ、さらに快適に作業ができるのです。
コンパクトで持ち運びやすい折りたたみ式のものも多く、オフィスや家庭でも便利に使えます。
2.姿勢矯正クッションで骨盤を正しい位置に
出典：楽天
動画編集の作業中は、長時間同じ姿勢で座り続けるため、どうしても猫背になったり、骨盤が後傾しやすくなります。
このような姿勢は、肩こりや腰痛、さらには集中力の低下を引き起こす原因となるのです。
そこで役立つのが「姿勢矯正クッション」です。
これらのクッションは、骨盤を正しい位置に保持するためのサポート機能があり、背中や腰に負担をかけることなく、自然と正しい姿勢を維持させてくれます。
さらに、低反発やゲル素材を使ったものも多く、座り心地も良好です。
椅子に座るだけで姿勢が改善されるため、特別な努力なく自然に良い姿勢を保つことができます。
デスクチェアに簡単に取り付けることができるので、どんな椅子にも使用できる便利なアイテムです。
3.モニターアームで目線の高さを最適化
出典：楽天
動画編集作業では、モニターに長時間向かい合うため、目線の高さが合っていないと首や肩に負担がかかり、さらに目の疲れを引き起こすことがあります。
そんな問題を解決するのが「モニターアーム」です。
モニターアームを使えば、ディスプレイの位置や角度を自由に調整することができ、目線が自然と水平になるため、首や肩への負担を軽減することができます。
また、モニターの高さを調整することで、背筋を伸ばした正しい姿勢を保つことができ、前傾姿勢になりがちな体をサポートしてくれるのです。
モニターアームは、デスクのスペースを有効に活用できるという利点もあり、デスク上の作業環境をさらに快適にしてくれます。
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動画編集は、映像や音声を切り貼りしたり、エフェクトやテキストを加えたりする作業です。 動画編集を行うには、高性能なパソコンやソフトウェアだけでなく、快適な作業環境も必要になります。
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まとめ
動画編集は創造的な作業でありながら、長時間の集中が必要で、同じ姿勢を続けることが体に負担をかけます。
肩こりや腰痛、目の疲れなどの問題に対処するためには、作業環境を整えることが重要です。
快適なチェアや姿勢改善アイテムを選ぶことで、体の負担を軽減し、集中力を高めることができます。
フットレストや姿勢矯正クッション、モニターアームを活用し、作業スペースの整理や適切な照明、音環境を整えることも、効率を向上させるために有効です。
これらの工夫を取り入れることで、動画編集作業をより快適に進めることができます。
自分に合った環境を整えることが、より良い作品づくりにつながるのです。
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